Eetdagboek PS Afslanken met Stefnie

Tijdens het PS programma word je door mij begeleid. Je leert een koolhydraatarm en eiwitrijk voedingspatroon aan. Door een lage inname van koolhydraten zal jouw lichaam de vetreserves aanspreken als energiebron: je gaat dus vet verbranden. Op naar een platter buikje .Om je spiermassa te behouden is het van belang dat je wel voldoende eiwitten tot je neemt. Het behouden van je spiermassa zorgt er voor dat je stofwisseling hoog blijft, daarmee voorkom je het jojo-effect.
Om je een beeld te geven wat je op een dag eet, heb ik een voorbeeld dagmenu opgesteld.