Even eerlijk: waarom afslanken soms zo moeilijk voelt 🤍

Misschien herken je dit wel.Je weet wat gezond eten is. Je bent gemotiveerd. Je wil het écht.En toch voelt afslanken soms alsof je telkens opnieuw moet herbeginnen 😔

Dat kan enorm frustrerend zijn.Zeker als je het gevoel hebt dat je “alles al geprobeerd hebt”.

Laat me dit meteen duidelijk zeggen:dit ligt niet aan jouw wilskracht.En nee, het betekent ook niet dat jij iets fout doet 🌿

Afslanken is meer dan alleen eten

Wat ik in mijn praktijk heel vaak zie, is dat afslanken te eenzijdig wordt bekeken.We focussen vooral op wat we eten 🥗, maar vergeten te kijken naar waarom het soms moeilijk loopt.

Ons lichaam werkt namelijk niet los van ons leven. Het reageert op veel meer dan alleen voeding.

Enkele factoren die vaak meespelen:

• Hormonen (zeker bij vrouwen) 🔄

• Stress en mentale belasting 🧠

• Onregelmatige maaltijden ⏰

• Te streng zijn voor jezelf ⚖️

• Denken in alles-of-niets ❌

Wanneer één of meerdere van deze puzzelstukjes ontbreken 🧩, kan je lichaam beginnen tegenwerken.Niet om je te saboteren, maar omdat het veiligheid en rust zoekt 🤍

Waarom streng zijn zelden werkt

Veel vrouwen denken:“Als ik gewoon nóg consequenter ben, dan lukt het wel.”

Maar je lichaam functioneert niet op discipline alleen.Het wil regelmaat. Vertrouwen. Zachtheid.

Een aanpak die voortdurend vraagt om perfectie, zorgt vaak net voor meer stress — en stress is één van de grootste remmen op gewichtsverlies.

Afslanken mag ook anders 🌱

Daarom geloof ik zo sterk in een aanpak die:

✔ realistisch is✔ past in je dagelijks leven✔ geen perfecte dagen vereist✔ en ruimte laat voor genieten 🍷✨

Afslanken hoeft geen strijd te zijn.Het hoeft geen straf te voelen.En het hoeft al helemaal niet ten koste te gaan van jezelf.

Het mag zachter. Menselijker.En vooral: vol te houden.

Een vraag om even bij stil te staan 💭

Misschien is dit een mooi moment om jezelf eens af te vragen:

“Wat heeft mijn lichaam nu écht nodig om mee te werken, in plaats van tegen te werken?”

Dat antwoord hoeft niet groot of drastisch te zijn.Soms zit de grootste verandering net in kleine inzichten 💫

Zorg goed voor jezelf 🤍

Stefnie

Afslanken met Stefnie